טיפול התנהגותי קוגניטיבי

"התגלית הגדולה של דורנו היא שבני אדם יכולים לשנות את חייהם באמצעות שינוי צורת מחשבתם" (ויליאם ג'יימס)

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (Cognitive behavioral therapy) ובקיצור CBT, מבוסס על הרעיון שלפיו הפירוש שאנו נותנים לסיטואציות השונות אותן אנו חווים משפיע על התגובה שלנו יותר מאשר הסיטואציה עצמה. CBT זו גישה המתמקדת בזיהוי הקשיים והבעיות של המטופלים ואיתור התגובות לאותם קשיים ובעיות, כלומר הדרך שבה המטופל נוטה להגיב. 

הדברים שהאדם חושב על עצמו, על הסובב אותו ועל עתידו מעצבים את הדרך שבה הוא תופס את העולם ומגיב ומשפיעים על מה שהוא מרגיש.  גם כאשר אופן החשיבה של האדם מקשה עליו ואינו משרת אותו ( נטייה לחשיבה ביקורתית, לחשיבה קטסטרופלית ועוד) ,  הוא נוטה לשמור עליו ודבוק בו. הרבה פעמים במהלך החיים, התפתחו מחשבות אשר אינן רלוונטיות, והפכו למגבלה בזמן הנוכחי. גישת הCBT- מאפשרת לאדם חקירה לצורך הבנה של העיוותים בדפוסי החשיבה שלו ויצירת שינוי אשר מוביל גם לשינוי התנהגותו. במהלך הטיפול המטופל ילמד לעשות שינוי בחשיבה, במערכת האמונות שלו ובהתנהגות הלא-יעילה, על מנת להפחית המצוקה הרגשית אותה הוא חווה.

בגישת ה-CBT , כדי ליצור שינוי ולהתגבר על קשיים או בעיות נפשיות אין כל צורך להתבוסס בעבר, אלא שיש להתמקד בהווה. לכן הטיפול מאפשר למטופלים לשנות את דפוסי המחשבה שלהם כאן ועכשיו, מה שמשפיע גם על התגובות שלהם.  כאשר המטופל לומד להתאים את החשיבה באופן שיותר יעיל למציאות שלו, הוא חש הקלה מבחינה רגשית ותפקודו משתפר.